Jörg Holloh
KÖRPERBEWUSST
Als Lizensierter Personal-Trainer, Medizinischer Fitnesstrainer und Ernährungsberater biete ich dir eine ganzheitliche Betreuung, um gemeinsam mit dir den Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben zu gehen. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen und deine Träume zu verwirklichen.
Als Personal Training begleite ich dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel, sei es ein Traumkörper, mehr Fitness oder ein schmerzfreier Alltag.
Ich stehe dir bei und unterstütze dich auf deinem individuellen Weg.
Über mich
Seit nunmehr knapp 40 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit Kraftsport und Fitness im Allgemeinen. Im Laufe der Zeit wurden mir, aus dem anfänglichen „Hauptsache Sport machen“, die gesundheitlichen Vorteile eines Krafttrainings immer bewusster und auch immer wichtiger!
Heute weiß ich, dass Krafttraining durch nichts zu ersetzen ist und besonders im Alter auch immer wichtiger wird. Durch Stabilisationsübungen, Herz-Kreislauftraining und einer bewussten Ernährung ergänzt, steht einem gesunden Älterwerden nichts mehr im Wege. Lass uns gemeinsam starten!
Meine Qualifikationen:
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Fitnesstrainer A-Lizenz
- Faszientrainer (lizensiert)
- Functional Trainer (lizensiert)
- Coach für Schlingentraining (lizensiert)
- Coach für Freihanteltraining (lizensiert)
- Medizinischer Fitnesstrainer (lizensiert)
- Personal Trainer (lizensiert)
- Ernährungsberater (lizensiert)
- Bodybuilding Trainer A-Lizenz
Beratung anfordern
Begriffe die uns beschäftigen werden
Krafttraining
Tatsächlich kenne ich nichts Vergleichbares, was Krafttraining ersetzen könnte. Angefangen von der Sturzprophylaxe im Alter über Vorbeugung von Osteoporose bis hin zu Herz-Kreislauf-Gesundheit, ist dieser Sport allen Anderen weit voraus!
Intermittierendes Fasten
Intervallfasten ist sicherlich nichts für jeden, allerdings ist es für viele Abnehmwillige eine gute Option. Lass uns schauen, ob es zu dir passt!
Kohlenhydrat-Manipulation
Kohlenhydrate sind nicht das Böse dieser Welt. Ganz im Gegenteil!
Lass mich dir zeigen, wie du diese für dich nutzen kannst!
Makroberechnung
Anhand dieser Berechnung gebe ich dir ein Werkzeug in die Hand, welches dich optimal versorgen wird und bei der Zielerreichung hilft.
Kardio-Training
Auch das Herz ist ein Muskel welcher trainiert werden möchte.
Nur ein trainierter Muskel ist stark und leistungsfähig.
Schlaf-Routine
Wie wichtig der Schlaf und auch eine gewisse Schlaf-Routine ist,
kann ich gar nicht oft genug erwähnen!
Fettabbau
Je härter die Diät desto besser? NEIN!
Fettabbau bedeutet nicht, sich durch eine Diät zu quälen!
Eine vollwertige Reduktionsdiät sollte folgende Kriterien erfüllen:
• wissenschaftlich fundiert
• auf Dauer durchführbar
• gesund (und lecker)
Ich besitze den Werkzeugkasten um dies mit dir zu erreichen!
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